martedì 5 marzo 2013

WHITE DAY DUKAN

Traduciamo letteralmente:giorno bianco.

Da utilizzare per sbloccare maggiormente il peso e dimagrire più velocemente e sopratutto in caso di STALLO.

Bisogna alimentarsi per un giorno di sole proteine “bianche”.

Ma quali sono queste proteine ?
- Le carni bianche: pollo, tacchino e coniglio in grandi quantità. 
- Il pesce, particolarmente apprezzato per la varietà delle sue carni bianche e magre.  
- Latte scremato, yogurt 0,1% bianco, latticini magri con percentuale di grassi entro il 5%
- Albume d’uovo a volontà.

Ovviamente si deve assumere la dose giornaliera di crusca d’avena, nella quantità stabilita in base alla fase della dieta in cui ci troviamo.

Crusca sotto forma di galletta o di porridge, o qualsiasi ricetta dolce o salata, per preparare cibi destinati a pasti e spuntini nell’arco della giornata, a patto però che gli ingredienti utilizzati rispettino le indicazioni date in precedenza.

BEVANDE AMMESSE: acqua e thè verde a volontà.

Vietati quindi i tollerati e tutte le proteine non WHITE.

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